13岁女孩月经长期不干净处理的办法：第一，女性要注意适当的休息，不要劳累，保证足够的睡眠。第二，饮食上不要吃一些偏凉性或者是辛辣刺激性的食物，必要的时候也需要给予妇康片等进行调整。13岁的女孩由于性腺分泌轴还不完善，卵巢分泌激素水平不平稳，就会造成月经周期不规律，严重者也会造成青春期功血的。