高血压患者要注意饮食和养成良好生活习惯，在此基础上每天按时服用降压药，最好自己买个血压计，家人学会测量血压，定期测量血压，监测血压，如遇到血压异常应去医院查看，更改用药方案或制定新的治疗方案。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，约小汤匙每天半匙。饮食方面应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，另外多食新鲜蔬果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。还要有效控制体重。戒烟。烟含尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。戒酒，大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高。适当运动可增强体质，可采用慢跑、快步、体操等，每次一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。还应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。如通过3至6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。如无效，则应改用降压药物治疗，不能因为年轻或无明显症状而不用药。