你好，很高兴为您解答问题。高血压的正常波动范围是90-140/60-90mmhg。你目前的情况可以通过少吃盐，改善饮食结构，避免高脂肪餐，运动减体重，来控制血压水平，然后做好监测，锻炼三个月如果依然高，可以考虑吃药。