高中生失眠多为精神压力过大，学业繁重，长期熬夜等因素造成的。患者应放松心情，规律作息，避免熬夜，多与家长老师沟通交流，减轻思想负担，树立自信心。白天适当加强体育锻炼，睡前喝一杯温牛奶，保持睡眠环境安静，改善症状。其次，可以在放假 时间短途的旅行或野炊等方式，散心，缓解压力。平时应避免食用咖啡等易兴奋神经的食物，可以喝玫瑰花茶、桂圆、红枣等安神的食物改善症状。