问题分析：骨质增生是很多中老年人的共同疾病，与平时不注意钙质补充，导致钙质大量流失，出现了骨质疏松症，引起腰痛腿痛等问题意见建议：建议您及时补充钙质，可以服用钙尔奇D，同时一定一起服用促进钙质吸收的药物如骨化三醇等，饮食不要过于精细，可以吃海鲜，蛋黄，牛奶，豆腐等钙质多的食物，还有要积极参加户外运动，经常晒太阳