这是长期办公室工作引起的颈肩部肌筋膜炎，与姿势有关，平时注意颈部锻炼，可以打羽毛球，游泳，放风筝。疼痛明显的话局部可以外用扶他林药膏，或者贴膏药。也可以找有经验的按摩师进行按摩。平时注意多站起来，休息休息。