经常熬夜是长痘痘的根源，熬夜会影响人体新陈代谢，因为人体新陈代谢的最佳时间是21点到次日3点。熬夜的话新陈代谢就会减慢体内的毒素就没发代谢完，经常熬夜的话毒素也就加多形成痘痘。这种痘要去掉的话还是要保证有充足的睡眠，可以排一下毒。1、在饮食上有青春痘的患者要尽量少吃海鲜、油炸、辛辣等刺激性食物，多吃富含维生素的具有清热解毒作用的偏碱性食物，以防增加内热，使病症变得严重。2、在情绪上要保持心情开朗、情绪稳定，因为精神过于压抑会导致内分泌不调和皮脂腺代谢异常，也会加重病情。3、睡眠要保持充足，尽量在晚上十点到十二点之间进入熟睡状态。因为休息不好不但使心情烦躁、皮肤粗糙，也会导致青春痘的增多和加重。
