失眠在生活中是比较常见的，大多数都是由于生活压力过大导致的。长期失眠要及时调节，建议在睡前要保持心理平静，不要多虑，不要服用药物，药物都有依赖性，可以在睡前吃些酸枣仁，百合等安神的食物，失眠可以结合体魄金中药助眠枕治失眠，枕头含有药材沉香，檀香气味芳香，对睡眠质量有不错的提高。