您这种情况是比较典型的直立性低血压，您这种情况在年轻人中比较常见,称之为“直立性低血压”,一般不需要特别治疗,主要与体位突然改变(如久蹲或久坐后突然起身)有关。一般随着年龄的增长还症状会逐渐消失。目前您需要做的主要还是以预防为主,建议平时体位改变时尽量动作幅度缓慢一些,这样可以有效预防此类症状的再发，首先需要规律作息,均衡膳食,另外建议每天适当锻炼，减肥当然建议控制饮食+有氧运动，就是诸如一些慢跑、散步等非剧烈的运动,并不会太累,也不会引起腰酸腿酸,但每次需要至少坚持半小时以上，做梦很正常,只要不是频繁多梦且影响白天情绪及精神状态,不需要管它。