你好，腰椎间盘突出建议减少久坐久站及长时间弯腰劳作，睡硬板床休息，改善微循环，补充B族维生素，按摩热敷理疗，腰椎牵引，骶管封闭注射，口服药物治疗，按摩器没有使用过，不能妄加评论，请谅解，最好去正规医院脊柱科进行治疗。