您这个腰肌劳损的情况可能性大,腰椎间盘突出症的症状还是不太大,但建议拍摄一个腰椎的CT或核磁排除，另外减少久坐久站和不良姿势，您腰背部局部热敷,理疗,另外减少久坐,二郎腿对腰很不好，天凉或受凉腰背部肌肉劳损会有症状加重，可以,把下腰部垫起来。