失眠的解决办法主要有以下几种方法：首先可以选择中医进行治疗，主要根据患者的体质、舌苔、脉象等选择合适的汤剂进行治疗，最好在医生的建议下服用，也可以选择针灸、理疗等方式缓解失眠。其次，可以在医生的指导下用一些改善睡眠的药物进行缓解，在治疗期间禁止喝酒。第三可以通过食疗进行缓解。第四要注意调整日常生活习惯，尽量避免不良情绪，白天尽量不要午睡，也可以通过参加适当的一些体育运动进行缓解。