您好，一般由于睡眠不好引起的黑眼圈、眼袋如果增强睡眠的话是能自己消掉的，也可以做点眼部的按摩，增加眼部的血液循环，这样对消除眼袋有一定的帮助。建议您平时晚上要保证充分的睡眠，不要经常熬夜。建议敷眼很有效,但热敷和冷敷的时间很有讲究。热敷最好在睡前进行,可以让眼周血液循环顺畅,从源头便消灭眼袋生成的条件;而冷敷的最佳时机则是在早上刚睡醒时,可以快速地歼灭眼袋。