虚胖和真胖是有区别的。一般虚胖的人，饭量并不大，吃的东西并不太很多，手脚容易产生肿胀，脸色偏白，平时很少运动，尿液清淡，身体非常容易疲劳，并且晚上经常会做梦。一般符合以上几项当中的任何三项，就可以断定为是虚胖。实胖的人，一般情况下饭量很大，很容易感觉到饿，刚吃完饭，就又想吃饭了。整体看上去肉比较多给人一种非常结实的感觉，脸色比较红润。