你肾虚的话可以通过服用中药调理，需要明确属于肾阳虚还是肾阴虚，然后对症下药。平时呢需要多吃韭菜、羊肉、枸杞等补肾益气的食物，均衡饮食，保证营养摄入全面。不能太累，劳逸结合，适当的锻炼身体，增强体质，调节心情，建立信心，不要因为这种问题有压力，否则病情加重，必要时也可以服用六味地黄丸。