如果发现脱发了，咱们一个是不要紧张。一定要调适你这个情绪，把你这个情绪放松，另外把生活作息调规律。如果发现很久不长，那你就要去医院，去判断这个头发到底需不需要进一步的治疗，另外一个就是头皮的清洁、保健。如果你发现你脱发了，咱们平常来的最常用的一个保健的方法，一个是梳理头发，就是每天从前往后梳，早晚各梳一次，一次梳上五分钟到十分钟都可以。还有一种方法就是按摩头发，咱们把指腹跟这个头皮可以垂直放着，这么敲打，从正中线开始往后敲打，从头敲到后，然后再外开，这样敲敲敲，一直再这样敲。然后每天也是，早晚各做一次，一次五分钟左右，这个对头皮的一个血液循环，会起到一个很好的梳理作用。