问题分析：一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上意见建议：刚扭伤的时候要用冷水或冰袋敷。千万不要用热水。最好贴伤膏。不过最好还是去医院看看。