病情分析：脚踝部的扭伤是在运动中常见的一种伤。轻重不同，可以造成骨头的断掉，肌腱的轻重不同的伤。指导意见：受伤当时要停止活动，有条件的最好即刻用冷水或冰敷局部，使得伤处皮下少出血，消肿胀。;

此后也是要以少动修养为主，可以外用云南白药喷剂或红花油等。抬高下肢防止肿胀。;

如果疼痛加重还是要去医院拍片排除骨折的。