指导意见：根据你说的情况，你目前手臂不能抬到正常的高度，考虑是否有肩关节的脱位存在，肩关节X片检查即可确诊，如果只是单纯的肩部肌肉扭伤的话，通过按摩及锻炼时可以恢复正常的。指导意见：你好，需要作肩关节的X片检查，查看有无肩关节的脱位存在。