1。对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。2。对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛;3。对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。
2026年10月01日
1。对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。2。对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛;3。对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。
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