女性痛经可以适量应用热红糖水、热牛奶、热蜂蜜水，也可以适量食用鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、木瓜、红豆、葡萄干、香蕉、红枣、阿胶、桂圆、小米粥、大米粥等富含营养元素，性温的食物调理。若疼痛症状严重，也可以选用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛胶囊等药物缓解。期间女性还需要养成规律的作息习惯，保证睡眠时间充足，避免食用生冷、油腻、辛辣食物，例如冰淇淋、辣椒、芥末、咖啡、浓茶等食物。