保证大便不干结，就可以缓解疼痛。同时可以消炎止痛栓肛门塞入止痛。建议养成以下习惯1、禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，2。、每天定时大便，培养大便反射，大便时间不超过3分钟。不要过度用力3、便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸，每天两次，每次15分钟。4。积极练习缩肛运动。收缩、放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日一到二次。