你好，自我检查：（1）看，对着镜子，伸长脖子，吞咽口水，看有无包块随吞咽动作上下移动。（2）摸，将右手拇指置于喉结下气管右侧，其余手指触摸右叶甲状腺，做吞咽动作时感觉一下有无包块在手指下滑动。同样，换左手对甲状腺右叶进行检查。