你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，自己不能生气，要注意多吃水果与蔬菜，每天晚上睡觉之前热水泡脚，而且自己不要紧张，晚上不能熬夜，要注意少吃麻辣烫以及米线一类的食物，注意自己的饮食卫生，而且自己不能吃生冷的食物。。你好，你这种情况建议你到正规中医院进行检查，需要定期进行复查，而且自己要多参加一些有意义的活动，自己不能吃紫菜以及海带，一定要保证大便的正常，每天早上必须要吃早饭，而且注意不能激动，祝你健康快乐每一天！