病情分析：湿气可以伤脾，脾主四肢和运化，所以体内湿重的人可见四肢困乏、胃口较差、大便较烂不成形，舌淡苔薄白腻等。可用化湿醒脾的药物，如藿香正气丸等。指导意见：可去医院的中医科在专业中医师的指导下进行辨证处方，中成药中，藿香正气丸可以芳香化湿醒脾，食疗中，可用茯苓、薏米、白扁豆等煲汤，夜睡前可用温姜水泡脚。