鼻炎大多是着凉感冒引起的，所以要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。如果你患有鼻炎，首先在饮食上需要注意不要吃过于辛辣刺激性食物。最好吃一些容易消化清淡的食物。具体食物没有什么特殊的要求，主要是多吃一些维生素c含量高的食物。