治疗失眠，可以尝试多种方法，每人的失眠情况不同，自然治疗的方法也是不一样的。多试试几种方法，可能会找到适合自己的治疗失眠的方法。失眠不用住院，不要乱用药物，失眠需要慢慢调理，临睡前助睡眠喝些百合枣仁茶或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含饮料，红牛，可乐，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来改善失眠如：牛奶、桂圆糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。