你好,坚持锻炼,特别是早晨的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。做自己喜欢的事情,比如和朋友经常出去逛街,多去外边走走。但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。