上班时身心疲惫，一般人都会盼望休假，但有一部分白领，好不容易休假了，却感到失落，反而留恋上班忙碌的日子，甚至会提前结束休假去上班。国庆中秋假期，你会被“压力上瘾症”缠上吗？
一休息就感到不安
廖女士是一家保险公司的销售人员，平时工作非常努力认真，常常获得月度销售冠军，几乎是公司里公认的“工作狂”。她告诉记者，除了工作时间外，休息时她也总想着工作，甚至还会因为自己在休息而感到不安。
“有时候周末睡个懒觉或是稍微闲下来，就会觉得很有罪恶感。”廖女士说，每当工作群里有同事谈起工作或业绩，她就会觉得很焦虑，倘若当时她并没有特别忙，就会感到自己“堕落”了。“别人都在工作，可我却没有像他们一样忙，真的会觉得自己很不努力。”
她表示，相比起休息，自己更享受繁忙的工作状态，即使感到有压力，也会认为很充实。“经常有同事和朋友说我总是像机器似的在工作，建议我放松些，但我其实很喜欢这种状态，休息反而会觉得空虚，只有忙活一整天我才会心安。”
在城北某房地产公司工作的严先生表示，他也有“压力上瘾症”。严先生说，公司业务较为繁忙，全公司上下几乎每天都要加班，就连双休日也不能幸免。尽管刚工作时有些不适应，但久而久之，他也习惯了这种作息，在公司的时间比在家的时间更长。
他告诉记者，一般来说，他每天都要晚上八九点才能离开公司，但上个月有几天不太忙，在正常的下班时间就能回家了，而且周末也不需要加班。“能按时下班突然觉得挺不适应，周末不用去公司加班反而心里空落落的，还有点负罪感。”
不仅如此，就连请年假的时候严先生也感到不安。“部门几乎所有的同事都已经把今年的年假休掉了，领导也问过我很多次怎么还不休假，但我一直都不太想休假，觉得在家待着也没什么意思，所以也还没有请假。”他说，去年休年假时他也没有彻底放松，虽然请了5天假，但只休息了3天就回到公司继续工作。
有的职场人渴望忙碌
记者在采访中了解到，尽管很多职场人都打算利用国庆中秋长假的时间外出旅行，放松身心，但仍有部分上班族即使在假期也依旧在工作，并且是出于自愿。
倪女士是市中心一家酒店的前台，今年国庆中秋8天假期，她只打算休息2天，其余时间都安排了工作。她告诉记者，前台是轮班制的，如果正常排班的话她不需要上这么多天，但她主动向领导申请帮一些想休假的同事顶班，所以总共要工作6天。
倪女士说，对于这样的工作安排她很满意，在她看来，上班比休息更有意义。“按照我们酒店的规定，如果加班的话会有加班费，或者可以把假期‘攒’到之后补休，国庆如果去旅游肯定是人挤人，加上我也没什么想去的地方，还不如上班赚钱更好一些。”
她表示，前段时间家里发生了一些变故，从那之后她便把更多精力投入到了工作中，这样正好也能让她忘记那些不愉快的事。“忙起来就没有时间胡思乱想，从这个角度来说，其实我还是很享受工作的压力的。”
受访者郑先生同样也不打算在这个长假中休息，在房产中介做销售的他在假期第一天就约了三个客户看房。
“做销售的本来也没有节假日，放假的时候客户也更有时间来看房，和休息比起来，当然是卖出房子更重要。”郑先生说，不仅是这个假期，以往的假期他也都扑在工作上，并且为此感到欣慰。“看房的时间都是我们和客户约定的，倘若客户在假期有空，我肯定不会拒绝他。”
他表示，如果整个假期都没有工作，他不仅不会感到放松，反而还会更加紧张。“没有工作就没有业绩，从而影响工资，所以比起清闲地放假，我更愿意忙碌地工作。”
表面充实的背后却有危害
用工作压力来缓解其他压力真的是好办法吗？
廖女士告诉记者，虽然自己在工作中会感到特别充实，但身体已经渐渐感到“吃不消”。“我每天的睡眠时间很少超过7个小时，每天早上起床都会感到浑身乏力，但是大脑却习惯性驱使我起床，我就会喝一杯特别浓的咖啡让自己提起精神，不过最近喝咖啡越来越没用了。”
此外，由于神经紧绷，廖女士的睡眠质量很差，晚上经常失眠，生物钟也很乱。“感觉自己抵抗力下降了很多，而且如果前一天晚上失眠，第二天白天肯定会头痛。”
倪女士在国庆节前就强迫自己经常加班，因此也产生了类似的症状。“我从正常90多斤瘦到了现在的80多斤，上班的时候不能按时吃饭，下班的时候食欲差、睡眠差。”
由于长期投身工作，倪女士和一些朋友的关系也不如以前。“我现在只和几个之前玩得最好的朋友联系，其他人找我都会说上班没空，社交圈越来越小。”
桂林和谐心理学校校长谢裕中认为，这种“压力上瘾症”的实质仅仅是通过忙碌的方式来逃避或转移来自其他方面的压力，虽然是转移了注意力，但它是一种不合理的减压方式。“通过低效率的忙碌，象征性缓解压力，不能根本减轻压力。”
长久下去，“压力上瘾症”的危害也会逐渐显现。谢裕中表示，工作压力增大，总体压力会越来越大，工作效率也会越来越低，陷入一种恶性循环。
压力大的人原本就会身心疲惫，如果再长期加班加点，只会加速身心疲惫。身体上会产生头晕、乏力、肠胃功能不适、偏头痛、高血压等，心理上则容易产生负面情绪，如紧张焦虑、强迫思维，甚至是心理疾病。
找到适合自己的减压方式
谢裕中告诉记者，“压力上瘾症”的减压方法只是在“饮鸩止渴”，就犹如青少年沉迷游戏，只是把学习压力转移到了游戏中，并不是真正的减压。“合理的减压方式在于放松和劳逸结合，需要把压力释放出去。”
如何释放自己的压力呢？谢裕中建议，职场人应该找到适合自己的减压方式，而不是一味把精力投入职场中“暂时麻痹”自己。
首先，运动是一种比较好的减压方式，年轻人可以打打球、跑跑步，如果是上了年纪的人可以坚持走路、散步。
其次，一些人喜欢和亲人、朋友聚聚会，唱歌、聊天、吃饭，在聚会中与他人倾诉、谈心也是比较好的减压方式。
再比如，有些人有自己喜欢的兴趣爱好，写写画画、吹拉弹唱、看看书、打打坐等，把压力释放出来，也能达到减压效果。
谢裕中表示，人每天都会产生或多或少的压力，不管采用何种减压方式，都贵在坚持，比如养成良好的运动习惯，定期参与兴趣活动，但所有的减压方式都不能危害他人和社会。
此外，应当适当避免或减少接触容易产生情绪波动的人或事，尽量避免现实压力，避免不了的，应当分“轻重缓急”来积极面对。他说，想减轻压力还可以转变观念，比如在某些不那么重要的事情上，不要过分追求完美，不强求自己，做到尽力而为即可。
对于一些在假期被“压力上瘾症”缠上的人来说，可以适当放下手上的工作，走出办公室，偶尔投身于大自然中，因为大自然是最容易让人放松的环境。 桂林晚报记者林扬 唐霁云