学习艾灸和太极拳都需要一定的知识和技能，如果您想要在家自学艾灸和太极拳，建议您选择一个有良好口碑的课程或教程进行学习。

你可以通过网络上的教学视频、文章或者书籍来了解艾灸和太极拳的基本知识，也可以参加一些相关的培训课程或者讲座，从专业的导师那里获取更深入的学习经验。

请记住，任何学习都可能有一定的难度，需要持之以恒地练习和坚持，也要注意保持健康的生活方式，避免过度疲劳，这样才能更好地吸收并掌握新的知识和技能。

在家学习艾灸和太极拳是一种很好的自我提升的方式，希望你能够享受到这个过程，并从中获得乐趣和满足感。