作为一个女性，最烦恼的就是各种妇科疾病了，而所有的妇科疾病中以月经不调、痛经所占范围最广，饮食不规律、情绪不好、精神压力大等原因均会导致痛经、月经不调。从生理期开始到结束，每个月总有那么几天烦人的时间，而你恰好痛经或者越来越严重，那么一定要注意，除了医生的药物治疗，如果再加上平时的精心膳食，效果就大大提高了。那么痛经怎么缓解呢?

　　益母大枣汤

　　它的主要功能是温经养血，祛淤止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效。

　　原料：大枣20枚，益母草10g，红糖10g。

　　用法：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。

　　当归红花瘦肉汤

　　它的主要功能是养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。

　　原料：猪瘦肉250g，当归12g，红花10g,红枣4枚。

　　用法：将猪肉洗净，切片把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。

　　当归羊肉汤

　　它的主要功能是温中散寒，养血调经。

　　原料：羊肉250g，当归30g,生姜10g。

　　用法：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。

　　以上三款营养健康的药膳就是今天小编为你精心推荐的，希望能对深受痛经困扰的朋友有所帮助，当然了，除了药膳之外，女性朋友们一定要经常运动，保持身体健康，也要乐观开朗，精神好了痛经出现的概率也会有所降低的。