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男性健康补肾食谱

  韭菜是常吃一种食物,民间称为壮阳草,韭菜营养价值丰富,男性可以多食用些韭菜,有益补肾。在家中也可以烙出完美的菜盒,少油更健康。下面和小编一起来看看吧!

  【主料】

(图片来源网络,侵删)

  小麦面粉500g、鸡蛋4个、韭菜250g

  【辅料】

  油适量、开水适量、鸡精少许、蚝油少许、姜粉少许、香油适量、盐适量

  【做法】

  1。准备所需材料。

  2。鸡蛋打入碗中,顺着一个方向搅拌均匀,锅内放油烧热,倒入搅拌好的鸡蛋淋入锅内,再用铲子把鸡蛋弄散,放凉备用

  3。将韭菜摘好洗净晾干水分,将晾干水份的韭菜切成细沫,再淋入香油拌匀。

  4。待鸡蛋自然凉后,倒入拌好的韭菜中,加入盐、鸡精、香油、蚝油、姜粉,拌匀。

  5。小麦面粉加入1小勺盐、少许食用油、适量开水,然后拌成絮状,揉成光滑的面团。

  6。盖上湿布松弛半小时。

  7。取出松弛好的面团加少干粉,揉至光滑,搓成长条,然后分成小剂子,擀成小面片。

  8。取一片面片,放上鸡蛋韭菜馅,再包起来,把边捏紧,在盒子边上捏上花边,依次做好其它的。

  9。最后把平底锅加热,转小火放入盒子,烙对两面金黄即可出锅。

  10、熟透后可以装盘,就可以吃了。

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