雪里红又名雪菜、春不老。雪里红性温味辛，具有宣肺、祛痰、温中、利气的功效。它所含的谷氨酸是人体内一种极为重要的自由基清除剂，可增强人体的免疫力，改善神经系统功能。
【适宜人群】
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咳嗽淡多、牙龈肿烂、便秘者
【不适宜人群】
消化功能弱者
【选购宜忌】
雪罩红最好选择浆棵整齐，根攀小、叶色浓绿、叶片肥厚、质地细嫩的。
【烹调宜忌】
宜：腌制雪里红时，需要每人倒缸，要往缸口部位胜一块较重的菜白，并且水要没过菜。炖牛肉时，加入少许雪里红，可使牛肉易烂味美。刚买来的雪里红最好在清水里泡一泡，再换两次水，这样可以减轻雪里红的咸味。
【食用宜忌】
宜：雪里红可以祛痰，咳嗽多痰者适宜食用。
忌：雪里红的硝酸盐含量较高，因此不宜多食。
【贮藏心得】
往雪里红的叶片上喷点水，然后用纸包起来，茎部朝下直立着放进冰箱。
【相宜食物】
雪里红+猪肝=有助于钙的吸收
·雪里红是高钙蔬菜，每百克雪里红中含有200毫克钙;猪肝中维生素D的含量较高，若与雪里红搭配，有助于人体对钙的吸收利用。
【相克食物】
雪里红+醋=破坏胡萝卜素
·雪里红含胡萝卜素，醋酸会破坏胡萝卜素，降低雪里红的营养价值。
以上就是小编今天给大家介绍的有关雪里红的营养价值与食用禁忌的的内容，如果你认真看完的话，相信对于你的帮助是非常大的哦。
