环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。那么女人吃什么可以排毒养颜呢?

　　排毒食物

　　1、地瓜

　　地瓜所含有的纤维质松软易消化，可以促进肠胃的蠕动，有利于宿便的排出。

　　2、绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

　　3、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　4、红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含&bet;-胡萝卜素，可中和毒素。

　　6、山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　7、牛蒡

　　牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。

　　8、薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　9、小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较暖和的纤维质，轻易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。

　　10、糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维

　　11、醋

　　有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲惫，还有利尿通便的效果，天天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。

　　12、绿茶

　　常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。