排毒养肾不仅是女性需要注意，男士在这方面也要重视，好的饮食、良好的生活习惯有利于自身身体健康，有些男人生活没有规律身体发虚，就需要多注意了。以下这些食物既能排毒又可以补肾。
1、绿叶蔬菜
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常食绿叶蔬菜能够中和代谢和糖、肉、蛋产生的过多的酸性物质。
2、粗粮
红薯、土豆、玉米等粗粮有助于大便的通畅，便于排出体内的毒物，并且可以调理肠胃环境。
3、黑木耳
黑木耳有降低胆固醇，防治心脑血管。
4、葡萄酒
常饮葡萄酒有益心脏安康，还可以利尿解毒，近期还可以治疗痛风。
5、新鲜水果
可以多吃一些柠檬、橘子、葡萄、苹果、番茄等水果
6、豆豉
有助于消化、增加脑力、帮助肝脏解毒等功能，还可以促进新陈代谢，肃清毒素、净化血液等作用。
7、绿茶
常饮绿茶，利尿，防癌和降血脂，吸烟的多饮绿茶可以减轻尼古丁的伤害。
8、海带、紫菜
可以促进排毒，净化血液、降低癌症发病率。
不管是男性还是女性，都要多吃以上食物，既可以排毒养颜又可以补肾。
