瑜伽作为一种古老而深邃的身心锻炼方式，已经被全球越来越多的人所接受和喜爱，要成为一名专业的瑜伽教练，获取瑜伽认证是必要的一步，在瑜伽教练考试中，体式的演示和教授是非常重要的环节，以下是十个常出现在瑜伽教练资格认证考试中的基础且关键的体式：

1、山式（Tdsn）：这是最基础的站立姿势，能帮助学员理解身体对齐的基本原则。

2、树姿（Vrikshsn）：这个体式可以提升平衡感，增强腿部力量，并有助于集中精神。

3、下犬式（Adho Mukh Svnsn）：下犬式是一个全身性的伸展动作，对强化手臂、背部和腿部肌肉有显著效果。

4、猫牛式（Mrjrysn-Bitilsn）：这对脊柱的灵活性和呼吸控制有着极好的训练效果。

5、三角式（Trikonsn）：此体式有助于打开胸腔，拉伸侧腰，增强平衡。

6、船式（Nvsn）：主要锻炼核心肌群，提高身体稳定性。

7、鸽子式（Kpotsn）：深度髋部开放体式，对于缓解腰部压力和改善柔韧性非常有益。

8、桥式（Setu Bndhsn）：这个体式可以增强背部和臀部的力量，同时也有助于放松颈部和肩部。

9、死人式（Svsn）：作为每个瑜伽课程的结束，死人式可以帮助学员进入深度放松状态，恢复体力。

10、瑜伽呼吸法（Prnym）：如腹式呼吸、完全呼吸等，这是瑜伽的重要组成部分，能帮助调节呼吸，平静心灵。