尿漏，也被称为压力性尿失禁，是中老年人群特别是女性常见的健康问题，它主要是由于盆底肌肉的松弛或损伤导致的，使得在咳嗽、笑、打喷嚏或者运动等增加腹部压力的情况下，无法控制尿液的流出，对于尿漏患者来说，除了进行必要的医疗干预和康复训练外，合理的饮食和营养补充也是非常重要的一环。

保持水分充足可以帮助清洁尿道，减少尿路感染的风险，但也要避免过量饮水，以防止频繁排尿加重尿漏症状，膳食纤维的摄入有助于维持肠道健康，预防便秘，因为便秘会增加腹压，从而加重尿失禁的症状，富含纤维的食物包括全谷类、水果和蔬菜。

钙和维生素D对骨骼健康至关重要，强壮的骨盆可以更好地支持膀胱和尿道，降低尿漏的风险，牛奶、酸奶、豆腐以及鱼肝油都是钙和维生素D的良好来源，适量的蛋白质摄取也有助于维护肌肉，尤其是盆底肌的强度。

一些特定的营养素也被认为可能有助于改善尿失禁状况，如欧米伽-3脂肪酸（存在于鱼类和亚麻籽中）具有抗炎作用，可能有助于缓解尿频；还有蔓越莓汁，其含有的化合物被认为能防止细菌黏附在尿道上，减少尿路感染的机会。

尿漏患者的饮食应均衡且多样化，注重矿物质、维生素和膳食纤维的摄取，同时结合医生的建议，选择适当的营养补充剂，以辅助治疗并提高生活质量，任何营养补充都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。