服用鱼肝油建议在早晨9-10点左右去吃，吃完后可以去晒太阳，促进身体对其中微量元素的吸收。鱼肝油可以预防表现出病人表现出佝偻病、夜盲症等表现，但是不提倡过量服用，建议遵医嘱使用。大人鱼肝油一般都是一次两粒，一天三次。而在孩子一周岁以前，尤其是六个月以前的婴儿，只要是可以正常喝母乳或者是配方奶的孩子，那么除了维生素d以外，其他所有的微量元素都可以从母乳或者配方奶中获取。如果想要给孩子吃鱼肝油，那么可以在孩子六个月以后再开始补充。鱼肝油中主要的成分含量，就是维生素a和维生素d。