死鱼眼不用特别处理;可做运动,转眼法选择一个安静的地方,或坐或站,全身放松,排除杂念,双目睁开,头不动,独转眼球。首先凝视正下方,慢慢向左转,然后向右转,最后再向左转到凝视正上方,最后回到凝视正下面,这样,就顺时针旋转9圈。再次使眼睛从凝视的位置,向右、向上、向左、向下,这样,再逆时针方向转动6圈。一共做四次。每一次转动,眼球都应尽可能达到其极限。
2026年09月28日
死鱼眼不用特别处理;可做运动,转眼法选择一个安静的地方,或坐或站,全身放松,排除杂念,双目睁开,头不动,独转眼球。首先凝视正下方,慢慢向左转,然后向右转,最后再向左转到凝视正上方,最后回到凝视正下面,这样,就顺时针旋转9圈。再次使眼睛从凝视的位置,向右、向上、向左、向下,这样,再逆时针方向转动6圈。一共做四次。每一次转动,眼球都应尽可能达到其极限。
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