血糖高的人主食尽量不要选择粥、面条类，最好选择杂粮饭、杂粮馒头、玉米饼等。如果吃土豆、地瓜、山药比较多，那主食就需要减量。若是非淀粉类的蔬菜，就可以尽量多吃青菜。最好选择优质蛋白，如鱼、肉、蛋等。防止吃糖类、甜食、含糖的饮料。