高血压的分级主要还是按照高血压的这个血压的水平进行分级，我们正常收缩压每升高20毫米汞柱，舒张压每升高10个毫米汞柱，我们就提升一级，因此我们刚才说了正常的血压是140/90，那我们说160/100以下我们叫一级高血压。要注意休息，不要疲劳，要遵守生活习惯，保持充足的睡眠，可以进行一些户外活动，比如饭后散步、瑜伽等，提高身体的抵抗力。