高血压病人主要表现为舒张压升高，和动脉发生粥样硬化，血管壁弹性下降有很大的关系。1、可以多吃些黑木耳，洋葱，海带等食物：这些食物能够调节血脂的代谢，可以使血管壁软化，有助于舒张压下降。2、可以多吃些柚子、橘子等，其中所含的维生素p，也可以软化血管。3、可以多吃些香蕉，土豆。其中含有丰富的钾离子，有助于钠离子排出，利于控制血压。