高原反应的缓解方法有以下几种。第1，防止剧烈运动，清淡饮食，防止暴饮暴食。这样可以减少身体耗氧量，能够有效的缓解高原反应造成的不舒服症状。第2，要尽可能早期吸氧能够很好的缓解高原反应症状。表现出高原反应的主要原因是缺氧造成，一般人在海拔2000米以上地区由于空气含氧量不足会造成身体严重缺氧。会造成重要脏器的功能异常而表现出一系列病变。第3，要适当使用药物进行治疗。可以使用红参、肌酐片、银杏叶片、丹参滴丸等药治疗，能起到一定的缓解作用。