骨质疏松的时候，建议吃复合维生素D钙片。坚持服用符合维生素D钙片，不仅可以补充钙元素，而且其中含有维生素D可促进机体对钙元素的吸收。大部分的骨质疏松主要跟体内缺乏钙元素有关，所以一定要及时补充钙剂。平时也可以吃富含钙元素的食物，例如鱼虾、瘦肉等等。如果骨质疏松的情况不能够及时得到抑制，可能会诱发脆性骨折，导致终身的伤残。平时一定要注意保证充足的日照，如果活动不方便，可以使用拐杖等一些辅助工具，但要避免跌倒骨折。