如果骨质增生疼痛明显，可以用冰敷的方式来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛不太明显，可以用热敷或用热水浸泡关节的方式来缓解。也可以服用适量的抗炎药，如布洛芬等药物来控制疼痛和炎症。如果骨质增生造成持续的疼痛，可以在疼痛部位注射皮质类固醇，来缓解疼痛和炎症。当骨质增生特别严重时，要及时去正规医院接受手术治疗，将骨质增生切除。