骑自行车是可以起到减肥效果的，不过也要保持一颗坚定毅力的心，一定要每天坚持，可以选择一个小时左右的时间。减肥是一件比较困难的事情，最好不要三天打鱼两天晒网，起不到很好的效果，骑自行车可以有效的消耗身体里的脂肪，可以达到减肥瘦身的效果。