午睡时尽量不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部和双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上。也不要将衣服蒙在头上睡觉，避免潮气扩散不出去。此外也可以试试瑜伽，或形体课能有效的改善人的气质，最好能够睡硬板床，采俯卧或是仰卧的姿势。