香蕉可以解决便秘，由于便秘是活动减少和肠道蠕动减慢造成大便在肠道停留时间过久，肠道把粪便水分吸收大便变得干燥。香蕉含有高糖和高纤维素食入后可以刺激肠道蠕动增快和保留水分的作用，就使食物残渣经过肠道的时间缩短和粪便水分含有量增加，就不会表现出粪便干燥使其呈软化状态，这样就不会表现出大便难解能及时排除，因此香蕉可以缓解便秘。但是香蕉不能治疗便秘。