饭后总是打嗝多数是由于吃饭的时候吃的太饱或者太急所导致的，正常情况下饭后一段时间就能缓解了，不需要过于担心。如果打嗝不止的话，能喝些水然后咽下，或者给自己的腹部进行按摩来进行缓解。建议在吃饭的时候不要吃得太饱或者太急。吃饭时尽量防止说话或者大笑，防止胃部进入大量空气。饭后半个小时之后可以散散步来帮助消化，这也是可以缓解打嗝的方法。或者可以在医生指导下吃些促进消化的药物。