正常在饭后半小时或是一小时左右进行跑步运动最佳，这时候胃肠中的食物已经被消化的差不多跑步不会造成胃肠的不适感，且适量的运动还能促进肠胃蠕动有助于消化，饭后要防止立即运动，避免表现出头晕、头痛或是消化不良。
2026年09月29日
正常在饭后半小时或是一小时左右进行跑步运动最佳，这时候胃肠中的食物已经被消化的差不多跑步不会造成胃肠的不适感，且适量的运动还能促进肠胃蠕动有助于消化，饭后要防止立即运动，避免表现出头晕、头痛或是消化不良。
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